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▲泡澡吃輕食，是收假前一天必做的事！（圖／Jo Malone London提供）

記者蔡靜宜／綜合報導

收假、收心，連身材臉蛋的面積也該收一下！那就泡澡吧，推薦將浴鹽與沐浴油搭配使用，前者可以消水腫、加速循環代謝，後者可以保溼肌膚、放鬆情緒，最適合在大魚大肉的年節過後，讓自己的身心回到最佳狀態。

▲別頹廢地面對收假憂鬱，快振作起來做點什麼，讓收假變成閃閃發亮的日子。（圖／取自pakutaso、Librestock，以下同）

選完喜歡的香氛調，待浴缸注滿溫水後，加入1顆浴球或適量浴鹽，以及3至5瓶蓋的水狀沐浴油，浸浴10～15分鐘，結束後可以用較滋潤的霜或油，做為全身保濕與按摩的輔助，並加強肌肉的揉捏和穴點的按壓。

▲想要消水腫並不難，泡個澡，替自己按摩吧！

很多女生為了避免水腫，睡前不敢喝水，其實喝水不夠，影響到身體循環代謝，反而會讓隔天起床後氣色更差，更浮腫。

真正的根源是鹽分攝取太多！年節期間放縱的大量餵食，食物裡含的鹽分會抓住水分，是水腫的元兇。

▲飲食記得也要減鹽、清淡為主喔！

建議在開工或開學的前一天，讓飲食歸於清淡，少鹽少鈉，多吃鉀含量高的食物，例如香蕉、小黃瓜等，隔天就能煥然一新，不怕收假厭世臉。

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